2 razy w

18 lat 2 lata cwiczenia cwicze 4 razy w tygodniu diety nie mam zadnej i czy hmb zamienic na glutamine

[...] pyrek ED a pozniej mozesz zarzucic na rzezbe cos takiego 1-16 5puszek tunczyka ED 1-16 300g piersi z kuraka ED 1-16 50g olivy z olivek ED w czasie obu cykli polecam witaminy VITRUM - 2 razy dziennie ASPARGIN - 2razy dziennie jabłko/banan/inne owoce 2razy dziennie wroc tu za 216tygodni i zadaj jeszcze raz to pytanie, pomyslimy o czyms mocniejszym

jak chcesz zaoszczedzic kase to kup sobie Ostrowie i po kłopocie - jakosc prawie taka sama jak SP80 Olimpu a cena... no cóż prawie 2 razy nizsza Zmieniony przez - Budziok w dniu 2006-08-07 21:12:04

sorry wyslalo sie 2 razy Zmieniony przez - nupel w dniu 2004-03-16 19:40:31

Trenuje 3 razy w tygodniu od około 2 lat z przerwami, treningi trwają około 1.5h. Proszę o rady, za każdą dziękuję.

samymi migdałami tłuszczy nie zapewnisz makrela 2-3 razy w tygodniu, postaw na inne ryby i najlepiej świeże bądz mrozone wędzone żadna rewelacja czasami też moze byc tuńczyk pucha ale też nie zbyt często a warzyywa też mógłbys wrzucic jak to wygląda żeby eksperci mogli to ocenić

Do spalania kwasów tłuszczowych (MCT) organizm potrzebuje 2 razy mniej tlenu niż do innych węgli czy białek występujących w pożywieniu, stąd ta duża energetczyność tego produktu. dlatego masz tyle energi tylko nie przesadź z ilością bo zamiast chudnac to przytyjesz

Tuńczyk puszkowany jest dobrym źródłem rtęci. Dlatego najlepiej max 2-3 razy w tygodniu zjeść. Chyba ,że ktoś woli mieć zjechane nerki :P

Jezeli biegasz, to najpierw spalasz wegle, a potem tluszcze i bialko.Jezeli masz nadmiar tkanki tluszczowej to bieganie bedzie Ci potrzebne, i wtedy biegaj 2-3 razy w tyg, kolo 30 min, albo mniej, albo wiecej, zalezy od tego jak bedziesz sie czul.jezeli jednak nie masz nadmieru tluszczu;) to sama silownia CI wystarczy, bo ona tez przeciez [...]

Rozumiem Polako, ale nie o to mi chodzi. Napisalem przeciez: tesc nie zawsze = duza masa. Podejrzewam, ze jak ktos 2-3 razy w tygodniu chodzi na SW to nawet dlugie estry tescia nie zaleja go zbytnio, bo wiem jak meczace sa SW, szczegolnie sekcje nierekreacyjne (nawet rekreacyjne daja niezle popalic niektore ). A czy deca dick`a zlapiesz to juz [...]

osobiscie bralbym pierwszy lub ostatni , ale raczej sprobowalbym najnowszego bo pierwszy bralem juz 2 razy, zreszta ktory nie wezmiesz bedziesz zadowolony Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-10 12:45:18

Nie jestem zwolennikiem odchudzania sie poprzez diete sama. Idealnie rozwiazanie to dietka i sport jakis. Wyrzuć z diety słodycze,chipsy i napije słodzone. Białe pieczywo zamien na razowe. I zacznij ćwiczyć cokolwiek ( np. biegaj 2-3 razy w tyg. ) Pozdro

możesz brac caly czas 2 razy po pół.witaminki lepiej do posiłkow gdyż niektóre potrzebuja obecnosci tłuszczy żeby sie wchłaniać.powiedzmy do sniadania pól i w posilku potreningowym pół a wdzień nietreningowy do obiadu.pozdro

Wiek : 19 Waga : 69 Wzrost : 184 Staż treningowy: cale zycie Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od wrzesnia ruszam z kick boxingiem 1,5h x2 w tygodniu i 2 razy bieg + street workout Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: Zdrowy Cel/problem/opis: wyrzeźbić brzuszek

Aqua zawsze było na receptę ,możesz sprawdzić w internecie. Zdarzają się sprzedawcy co sprzedadzą ,ale to wyjątek. Mnie kiedyś sprzedali ale to z 2 razy. Teraz nie chcą .

jezeli zamiezam brac same hp to wydaje mi sie ze bedzie dobze 1porcej (20g) 2 razy dzienie czyli rano oraz przed treningiem a w dnt rano i przed kolacja

[...] Ilość spożywanego białka :2g/na kg mc Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : -200 tab mata Trening :4 razy w tygodniu Cel cyklu : masa/siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : nie ma Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endomorficzny Stan [...]

standardowo kretka 2 razy dzinnie rano i po treningu, tauryne daj do poranej porcji kretki , carbo do potreningowej chyba ze jestes ekto to mozesz do porannej rowniez dodac carbo Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-20 13:09:53

proponuję trening aerobowy 2-3 razy w tygoniu

[...] KLATA:108 UDO:mało TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO:3gr WEGLOWDANY:3 TLUSZCZ:4 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:taki jak ten wyzej jeden 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: [...]